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高尔夫技巧 你的转肩正常吗?
发布人:亚洲城网址-亚洲城手机登录-亚洲城ca88官网 发布日期:2019-10-23 12:15:49

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  转肩,可以说是完成上杆最核心的动作。如果转肩不到位或者错误的转肩,都会导致上杆出现这样那样的问题。

  出现在球友身上最常见的错误就是上杆转肩幅度太小,但球杆的位置却非常高。形成这样的结果就说明整个上杆是依靠手臂的上举来完成的。

  正常来说应该是,上杆幅度取决于自身的转肩幅度,肩膀转到什么程度,球杆就也要达到相应的位置。

  如果像上述所说肩膀转动很小,通过手臂上举上杆,那么最后在下杆时就无法借助到身体转动所产生的的挥杆力量,并且会造成手臂主导挥杆。

  另外,转肩不到位还会导致身体重心无法顺利的转移到右腿的内侧,结果要么重心逆转停留在左腿,要么通过身体的侧移来达到重心转移的目的。

  这两种结果无论哪一种都会对挥杆击球造成不利的影响。

  所以,上杆一定要转肩到位,只有这样才能形成正确的挥杆顺序,产生击球力量。

  但也不要做超出自己能力范围内的大幅度转肩,这是要取决于自身身体素质的。比如职业球员,他们的身体柔韧性允许做出超过90度的转肩。

  而大部分业余球友受身体素质所限,只能做到接近90度的转肩。不管你的肩膀能旋转到什么程度,都要在保证身体稳定的前提下尽力的转肩。

  不能为了加大转肩幅度让髋部跟肩膀旋转同样的角度,也不能牺牲掉重心转移。

  不论你是初学者还是单差点,我都建议在空闲时间练习自己的转肩。

  可以选择双手抱在胸前或者把球杆背在双肩双手分别握住球杆两端,然后开始旋转肩膀,想象着让左肩转至下巴的正下方,后背指向目标方向。

  在转肩的过程中,注意通过肩膀的转动把身体重心转移到右腿的内侧,同时让下半身对出对抗,形成扭力。

  平时没事的时候多练练这个动作,你就会体会到正确的转肩能带给挥杆什么好处。返回搜狐,查看更多

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